[질문] 다리를 구십도로올려서 허벅지를두드리면 허벅지살빠지는데 도움이될까여

다리 구십도로 올리는 운동을 L운동이라고 하는데 그 운동할때 벽에 엉덩이까지 붇이고 하면 좋구요 거기서 다리를 벌리시면 허벅지 운동이 됩니다,.