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[질문] 여자가복근만들려면?어떤운동필요한가요??/

조회수 35 | 2007.09.28 | 문서번호: 916969
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.28

①플랫벤치에반듯하게누워서다리를들어올린다.이때허리가벤치에완전히닿아야하며무릎은약간구부린다.②엉덩이를들어올렸다내렸다를반복또는꾸준한윗몸일으키기

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