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[질문] 어떤운동을하면다리알이빠질까요

조회수 20 | 2009.08.05 | 문서번호: 9165713
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.05

1침대에바로누워무릎과발목을곧게펴고.2무릎을편채로발끝에힘을줘발목을직각으로세워요.발끝에힘을빼면서발목을곧게폈다가세웠다를10~15회반복하세요^^

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