[질문] 집에서할수있는 상채살빼는운동 뭐가있죠??또 하루에 몇개나해야하죠??

바닥에 누워 양팔은 넓게 벌립니다.다리를 바닥과 90도 각도로 들어 올린 후 좌우로 내리는데,내릴때는완전히 바닥에 붙이지 않습니다. 좌우10회 이상반복합니다