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[질문] 팔근육만드는데가장빠르고 효과적인운동방법좀

조회수 73 | 2009.07.23 | 문서번호: 9006646
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.23

자신이한세트에10회정도들수있는무게를이용하는것이적절합니다.3-4세트정도일정기간을두고1세트횟수를조금씩증가시켜운동,무리한운동은독이될수있으니적정선유지

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