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[질문] 헬스가서어떤운동해야체중감량도되고몸매도예뻐질까요?

조회수 15 | 2009.07.22 | 문서번호: 8987187
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.22

체중감량이 목표이라면 유산소운동과 무산소운동을 7:3의비율로 하여, 주시고 무산소운동은 벤치프레스등을 하고, 유산소는 조깅,줄넘기,자전거를 주로하세요

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