[질문] 줄넘기해서살빼려하는데하루에얼마만큼해야되요?글고저녁에운동하는게조아요?

일주일에 3일 이상 꾸준히 한다. 2.1분(120회 정도 속도)하고 2분 휴식을 취하는 방법으로 3∼5회 정도 반복해 15분 이상 실시하시면 됩니다 저녁에하는게좋아요