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[질문] 팔쌔지는법

조회수 49 | 2009.07.15 | 문서번호: 8899227
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.15

팔굽펴기 아령 철봉 등을 많이 하시면 되구요 악력기도 이용하시면 주먹힘과 잡는 힘도 세져요 완력기도 하루에 50개씩 5번 정도면 좋구요

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