정말 열심히 노력하시면 2~3주 면 되구요. 노력 안하시면 2달 걸립니다. 일단 무산소운동(걷기2시간) 줄넘기 130번(1시간마다) 물 다이어트(물에어로빅) ^^
당신은 어느 그룹입니까?