1.4시간 이상 굶지 말라, 한꺼번에 많이 먹지 말라2.여러 가지 음식을 한꺼번에 먹는다3.더 적은 양으로 더 많은 칼로리 섭취하기4.잠자기 전에 잘 먹는다
당신은 어느 그룹입니까?