안녕하세요 지식맨입니다 팔이 두꺼워지기 위해선 간단합니다 아령을 이용해서 하루 10분씩만 1달동안 꾸준히 하시면 팔이 두꺼워집니다 저도 두꺼워졌다는-_-;;
당신은 어느 그룹입니까?