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[질문] 단기간에허벅지살과팔뚝살많이뺄수있는운동은?

조회수 20 | 2009.07.07 | 문서번호: 8783704
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.07

허벅지살:무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉은후양손으로발끝을잡고상체를앞으로구부린후무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지합니다

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