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[질문] 다리에알이심하게배겼는데..효과적으로쭈욱뺄수잇는방법!

조회수 30 | 2009.07.07 | 문서번호: 8777702
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.07

1,의자등받이부분을양손으로잡는다.2,잡은손은놓지않고,천천히앉는다.3,일어서는데,다리안쪽으로모아당기는느낌을받으면서천천히일어선다.4,10회반복한다.

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