네효과있습니다^^걷기, 조깅, 등산, 가벼운 에어로빅, 줄넘기, 계단 오르기, 수영, 수중 을 꼽을 수 있다.또 좋은음식은 곡시류 채소류 버섯류등을먹으면효과적
당신은 어느 그룹입니까?