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[질문] 허리가좋아지는운동이 구체적으로뭐가있죠?

조회수 26 | 2009.07.04 | 문서번호: 8741873
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.04

상체를들어올릴때좌.우로비틀어주면서들어올리시고..천천히내려주세요.이때호흡법은올라가서상체를좌.우로비틀때숨을마시구요.내려올때천천히내려오면서뱉기

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