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[질문] 한달만에 10kg빼려는데 무슨운동이좋은가요.?그리고밥대신어떤걸먹어야할까요.?

조회수 46 | 2009.07.02 | 문서번호: 8712523
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.02

무산소와 유산소를 병행해야 합니다. 1~2kg 아령을 매일 10분이상 운동후 ,줄넘기 자전거 조깅등의 유산소를 50분가량 하세요. 식사는 음식그대로 절반가량만드

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