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[질문] 팔전체 살빼는법

조회수 37 | 2009.07.02 | 문서번호: 8707108
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.02

의자에다리를올려놓고힙을굽혀아령을어깨높이까지올립니다.의자에다리를올려놓고상체를지탱시킨상태에서힙을굽혀아령을잡습니다.(아령을든손목을굽히지않습

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