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[질문] 엉덩이살빼기

조회수 40 | 2009.07.01 | 문서번호: 8695059
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.01

누워서엉덩이들기 무릎을세우고바로눕는다 엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다 이자세로5초간유지하다가 천천히 몸을 내린다.

[무물보AI]
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