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[질문] 하늘자전거는 정확한자세가 어떻게되나요??

조회수 25 | 2009.06.30 | 문서번호: 8687036
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.30

누워서 허리에 쿠션이나 이불갠거를 받쳐서 허리를 높여주신다음 자전거를 타듯이 양다리를 동그랗게 돌립니다.이러면 배에도 힘이들어가며 허벅지살집니다.

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