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[질문] 종아리살빼는법알려주세요

조회수 106 | 2007.09.22 | 문서번호: 867928
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.22

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다,한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼힘차게 뒤로 뻗어준다반대 다리도 같은 동작으로양쪽 10회씩 3회실시

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