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[질문] 다이어트공으로 운동하는 방법은?

조회수 194 | 2007.09.21 | 문서번호: 859809
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.21

볼을 감싸듯 앉는다 둘발을 어깨너비로벌리고 볼을팔전체로누른다이때숨을내쉬면서누르고삼키면서힘을뺀다눈렀다풀었다8회반복하고2세트실시

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