[질문] 허벅지살 빼는데 윗몸일으키기도 도움이되나요?? 그외에어떤운동을 해야하나요??

앉아서 양손을 세우고 방석을 힘껏 누릅니다. 이때 양손은 뒤로 뻗어서 상체를 고정시키고, 6초간 힘을 주었다가 쉬는 동작을 반복해주세요.