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[질문] 허벅지살 빼는데 윗몸일으키기도 도움이되나요?? 그외에어떤운동을 해야하나요??

조회수 39 | 2009.06.07 | 문서번호: 8471259
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.07

앉아서 양손을 세우고 방석을 힘껏 누릅니다. 이때 양손은 뒤로 뻗어서 상체를 고정시키고, 6초간 힘을 주었다가 쉬는 동작을 반복해주세요.

[무물보AI]
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