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[질문] 제키가156이고몸무계가60.2킬로그램나가요.제가 12~15킬로그램 정도 감량하고싶은데.

조회수 21 | 2009.06.06 | 문서번호: 8466612
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.06

일반인이시라면쉽지않은데요,굳게마음먹고간식아예끊으시고하루세끼를밥반공기와채식위주의식사를하세요.메일1시간씩파워워킹을하시구요,3~4개월정도면효과를볼

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