영양소를 고루 섭취하시고 칼슘! 특히 우유 자주 드시구요. 뛰는 운동을 많이 하세요. 배구 농구 줄넘기 등등. 그리고 자세가 제일중요합니다! 똑바로앉으세요.
당신은 어느 그룹입니까?