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[질문] 어깨안아프는방법은?

조회수 27 | 2007.09.18 | 문서번호: 844319
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.18

1)바로누워양손을배위에올린다.2)무릎을구부리고발바닥이바닥에닿도록한다.3)등이바닥에편평하게닿도록힘을준다.4)5~8초간유지후힘을뺀다

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