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뱃살빼는데 가장효과적인운동은??
조회수 15 | 2009.06.04 | 문서번호: 8436526
전체 답변:
[지식맨]
2009.06.04
등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만든다.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용해야한다.1주일에2~3회,10번이상실시
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