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[질문] 종아리 알빼는방법좀요ㅠㅠ

조회수 38 | 2009.05.31 | 문서번호: 8393055
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.31

바닥에엎드린다.팔로얼굴을괴거나,몸통에붙인다.다리를쭉~편상태로뒤로들어올린다.이자세에서5초간정지한다.오른쪽과왼쪽모두10회씩실시한다.^^화이팅^^

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