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[질문] 지금침대에서가능한숙면하는법~~운동하고샤워햇음고3이라수면시간은4시간반

조회수 30 | 2009.05.29 | 문서번호: 8371439
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.29

자기전 따뜻한 샤워 간단한 간식잠들기 3시간전엔 운동은 삼가6시간전 카페인은 NO!낮잠은 15~20분정도햇빛 쐬기 (비타민 D)침실온도 20~25도습도

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