[질문] 살빼기위해할만한스트레칭동작알려주세요.최대한많이~!아님집에서할수잇는운동~

허리를펴고의자에앉습니다.양손은의자옆쪽을잡고,발은바닥에붙입니다.배에힘을주면서양다리를붙인상태로 가슴까지 들어올립니다^^꾸준히해주시면효과가있어요^^