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[질문] 근육탄력있게하는운동이나음식

조회수 44 | 2009.05.22 | 문서번호: 8285471
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.22

근육운동은덤벨(아령)10회이상,운동윗몸을으키기(크런치)와누워서다리일자로올리기,유산소운동인걷기.음식으로는닭가슴살,계란흰자,바나나,우유,고구마등.

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