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[질문] 엉덩이살어떡해빼나염

조회수 12 | 2009.05.20 | 문서번호: 8264024
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.20

양 다리는붙인상태에서무릎을쭉편채엉덩이를 들어 올린다. 엉덩이를들어올린상태에서잠시그대로있다가엉덩이를내려 바닥에 붙인다. 5분 정도 반복한다.

[무물보AI]
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