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[질문] 잠 잘오는법좀알려주세요

조회수 29 | 2009.05.19 | 문서번호: 8256942
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.19

쉽게잠들기위해자기1~2시간전부터뇌를안정시켜야합니다.공부나일등뇌를혹사시키는작업등은피하고,마음을안정시키는음악을조용하게듣거나가벼운잡지나책을읽으며.

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