한달평균3~4kg 정도빠진다고 하네요. 10주 하시면 6~8kg 정도 빼실수 있겠네요. 기본적인 효과율이니 운동 곁들여 하시면, 더욱 효과보실수 있을 겁니다.
당신은 어느 그룹입니까?