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[질문] 불면증고치는법?

조회수 23 | 2009.05.14 | 문서번호: 8190930
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.14

매일같은시각에일어날것,치료로서낮잠을자는경우는제외하고낮잠은피할것,잠자기전따뜻한물로20분정도샤워할것,오전중에활동적인운동할것,매일규칙적인시간에식사

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