[질문] 케겔운동법알려주세요~~

조회수 56 | 2009.05.11 | 문서번호: 8152753

전체 답변:

[지식맨] 2009.05.11

소변을 참을때를 연상하며 질을 1초동안 항문,질 쪽에 힘을주어수축했다가 긴장을 푸는것을 반복한다.-5~10초동안 수축했다 긴장을 푸는것을 반복하세요.

[무물보AI]

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