[질문] 케겔운동법좀알려주세요

조회수 91 | 2010.03.30 | 문서번호: 12108416

전체 답변:

[지식맨] 2010.03.30

소변을 참을때를 연상하며 질을 1초동안 항문,질 쪽에 힘을주어수축했다가 긴장을 푸는것을 반복한다.-5~10초동안 수축했다 긴장을 푸는것을 반복하세요.

[무물보AI]

댓글 달기:

이전 질문:

다음 질문:

비밀번호를 입력하세요.