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[질문] 엉덩이살빼고힙업시키는방법뭘까요

조회수 51 | 2009.05.10 | 문서번호: 8144528
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.10

누워서무릎을세운다.엉덩이배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.-이자세로5초간유지하다가천천히몸을내리세요힙업이되는운동은엎드려서뒤로다리들어올리기.

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