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[질문] 사실적으로근육도뺄수있나요??살처럼!

조회수 51 | 2009.05.10 | 문서번호: 8144400
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.10

근육은더빼기힘들죠^^;바닥에옆으로누워팔꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를직각정도로위로최대한쭉올린다.이제올린다리를내린후앞으로차듯이내민다10회반복

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