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[질문] 허벅지랑종아리살많이빠지는운동좀알려주세요하루에몇번씩해야대는지도요

조회수 36 | 2009.05.08 | 문서번호: 8113949
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.08

의자에허리를붙이고가슴을펴고,무릎을가지런히모은자세에서발목관절을움직여준다그후다리를의자다리와직각이되게쫙핀상태에서30초를버틴후천천히내린다.10회반복

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