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[질문] 종아리살효과적으로빼는법

조회수 24 | 2009.05.05 | 문서번호: 8074700
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.05

다리를 쭉 뻗고 앉아 손은 뒤쪽에서 바닥을 짚고 상체를 지탱한다,발끝을 위로 향한 상태에서 양다리를 번갈아가며 올렸다 내린다,좌우 10회 반복

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