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[질문] 종아리살효과있게빼는법

조회수 7 | 2011.07.13 | 문서번호: 17109418
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.13

다리를 넓게 벌리고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다합니다.누워서 두다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 위로 올린상태에서 자전거타는동작을 합니다

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