[질문] 식이섬유음식에는 뭐가잇나용? 유산소운동에는 뭐가잇나용?

살구, 푸룬, 청국장, 토란, 키위, 사과, 바나나등 과일 양상추, 브로콜리, 오이, 당근, 무 다시마, 미역,김 등의 해조류 유산소운동에는 달리기 줄넘기, 수영