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[질문] 종아리살이랑 종아리알빼는데줄넘기효과있나요

조회수 32 | 2009.05.02 | 문서번호: 8033207
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.02

줄넘기도 효과있지만 이운동을추천합니다.팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다.한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼힘차게 뒤로 뻗어준다.

[무물보AI]
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