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[질문] 점프놉게하는법

조회수 48 | 2009.04.25 | 문서번호: 7947480
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.25

먼저다릴르쭉피고발끝에손끝을닿는자세로10분,줄넘기만햇을때보다거의3배의효과가있답니다.땅을보고누워서팔로두발을잡습니다그리고30초씩~약 20분을지속합니다

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