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[질문] *특2주동안다릿살정말효과적으로빠지는집에서도구없이하는법 하늘자전거,기?자세말고

조회수 32 | 2009.04.24 | 문서번호: 7939490
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.24

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다.

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