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[질문] 팔굵게만들기

조회수 269 | 2007.09.12 | 문서번호: 793100
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.12

근비대를위해서는적은횟수를하더라도무게가있는아령으로하시는게좋습니다.3kg짜리로여러번하게되면물론근비대가되기는하지만근비대보다는근지구력을키우는데도움

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