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[질문] 허벅지살빨리빼는법!!

조회수 76 | 2009.04.23 | 문서번호: 7928980
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.23

의자옆에서서한손으로의자를잡고툭 차 올리듯 한쪽 다리를 들어 올린다.나머지 손은 허리를 짚는다. 10회 반복한다. 물속에서 앞으로 4발자국,뒤로4발자국1분간

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