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[질문] 허리살,뱃살요ㅠㅠ

조회수 28 | 2009.04.20 | 문서번호: 7893088
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.20

등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만든다.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용해야한다1주일에2~3회,10번이상실시할것

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