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[질문] 종아리살빼는방법 !

조회수 24 | 2009.04.13 | 문서번호: 7814327
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.13

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다③반대다리도같은동작을해준다④양쪽 10회씩 3회 실시한다

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