[질문] 복식호흡훈련중 호흡해서숨참고 스뱉는거하고잇는데요 정말계속하면무슨효과가잇나요?

가스교환량이 커지므로 산소농도 풍부한 깨끗한 혈액순환이 왕성해지므로 기억력,집중력이 좋아짐,혈액순환 왕성, 긴장을 이완시켜 자율신경의 실조 방지